Consistência diária na manutenção de hábitos saudáveis: o impacto no cérebro
Não sei se você já reparou, mas por que, quando começamos uma rotina produtiva, por causa de duas ou três vezes que não a praticamos, parece que voltamos à estaca zero e demora um tempo para voltar à rotina saudável que estávamos? É muito injusto, né? Também fico revolts. Inclusive, quando você estuda mais sobre […]
Como a névoa mental afeta você e como combatê-la
Você já ouviu falar em névoa mental? Talvez você nunca tenha se deparado com o termo, mas com certeza já sentiu os efeitos dela na sua vida. Quer ver só? Sabe aquele momento que você sente um “peso”, uma carga densa e negativa que puxa para baixo, mesmo que você não saiba muito bem o […]