{"id":1163,"date":"2022-09-26T19:35:59","date_gmt":"2022-09-26T19:35:59","guid":{"rendered":"https:\/\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/?p=1163"},"modified":"2023-09-11T13:58:07","modified_gmt":"2023-09-11T13:58:07","slug":"os-4-passos-para-fazer-as-pazes-com-a-sombra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/2022\/09\/26\/os-4-passos-para-fazer-as-pazes-com-a-sombra\/","title":{"rendered":"Os 4 passos para fazer as pazes com a sombra"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea com certeza j\u00e1 ouviu falar por a\u00ed sobre sombras (inclusive, j\u00e1 conversamos um pouco sobre como elas aparecem projetadas em pessoas e situa\u00e7\u00f5es<\/a>). Mas o X da quest\u00e3o \u00e9: como a gente lida com a sombra, COMO? Socorro!<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 f\u00e1cil? N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 nem um pouco f\u00e1cil. Mas lidar com as nossas sombras \u00e9 essencial para n\u00e3o permitir que elas sejam manipuladas pelos outros.<\/p>\n\n\n\n

E, sim, antes que a gente se pergunte pra qu\u00ea fazer isso, vale refor\u00e7ar que \u00e9 atrav\u00e9s da nossa sombra que somos manipul\u00e1veis. Atrav\u00e9s da nossa culpa e medo. Ent\u00e3o bora, o mundo j\u00e1 est\u00e1 numa outra consci\u00eancia e n\u00e3o queremos essas porcarias mais com a gente!<\/p>\n\n\n\n

Antes de tudo, o que exatamente \u00e9 sombra? \u00c9 tudo aquilo que traz a sensa\u00e7\u00e3o de inferioridade. Sempre que n\u00f3s nos sentimos insuficientes, impotentes, inseguros, a sombra est\u00e1 em a\u00e7\u00e3o. A sombra traz um sintoma que conhecemos bem: a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Varrer a sombra debaixo do tapete s\u00f3 a deixa mais forte. A melhor estrat\u00e9gia \u00e9 olh\u00e1-la de frente. Afinal, como disse Jung, aquilo a que voc\u00ea resiste persiste.<\/p>\n\n\n\n

Certo, e como faz isso? Vamos l\u00e1!<\/p>\n\n\n\n

Primeiro passo: est\u00e1 tudo bem errar<\/strong>. Errar \u00e9 profundamente humano. \u00c9 atrav\u00e9s do erro que aprendemos. Sem ele n\u00e3o h\u00e1 crescimento, e a nossa exist\u00eancia aqui perde o sentido. Aceitar que vamos sim errar, e est\u00e1 tudo bem com isso, deixa a vida muito mais leve.<\/p>\n\n\n\n

Segundo passo: tenha compaix\u00e3o pelo seu erro<\/strong>. A compaix\u00e3o come\u00e7a conosco, muito antes de ter compaix\u00e3o por qualquer pessoa. Esse abra\u00e7o em si mesmo nos protege da autopuni\u00e7\u00e3o, que costuma ser destrutiva.<\/p>\n\n\n\n

Terceiro passo: cuidado com o \u201cautossacrif\u00edcio\u201d<\/strong>. Muitas vezes nos doamos aos outros como uma forma de tentar compensar nossa sensa\u00e7\u00e3o de inferioridade. Isso raramente d\u00e1 certo, e s\u00f3 gera ressentimento.<\/p>\n\n\n\n

Quarto passo: o trabalho com a sombra \u00e9 di\u00e1rio<\/strong>. \u00c9 que nem lou\u00e7a suja, n\u00e3o termina. Estaremos sempre tirando as nossas \u201csujeirinhas\u201d. Quanto mais limpamos nossas pr\u00f3prias sombras, mais contribu\u00edmos para a consci\u00eancia do coletivo.<\/p>\n\n\n\n

A partir da\u00ed, voc\u00ea pode come\u00e7ar a transformar sua sombra nas situa\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas do dia a dia. Sabe aquilo que te irrita, te incomoda? Que parece te deixar emocionalmente esgotado? A sombra, quando ativa, consome nossa energia MESMO.<\/p>\n\n\n\n

Pegue uma situa\u00e7\u00e3o e avalie: o que nessa situa\u00e7\u00e3o te desanima \/ aborrece \/ irrita? A sombra est\u00e1 nos dizendo algo que ignoramos.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, \u201cestou sobrecarregado de tarefas e n\u00e3o estou dando conta\u201d. E aqui tem um macete: quando o assunto \u00e9 sombra, a pergunta mais importante \u00e9 \u201cpor que eu me coloquei nessa situa\u00e7\u00e3o?\u201d Nesse caso, seria: \u201cpor que eu me sobrecarreguei dessa forma?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Agora, \u00e9 o momento de sinceridade. \u201cPorque n\u00e3o sei falar n\u00e3o\u201d, ou ainda \u201cporque acho que preciso \u2018mostrar servi\u00e7o\u2019 (me provar)\u201d etc.<\/p>\n\n\n\n

Vamos imaginar que seja \u201cporque acho que preciso me provar\u201d. A\u00ed v\u00eam os 3 \u201cI\u201ds da sombra: impot\u00eancia, insufici\u00eancia, inferioridade, e n\u00f3s fazemos de tudo para fugir deles!<\/p>\n\n\n\n

Quando acho que preciso me provar, \u00e9 sinal de que me sinto insuficiente (esse \u00e9 o \u201cI\u201d da quest\u00e3o), e a\u00ed fa\u00e7o a \u201cbobagem\u201d de me sobrecarregar, s\u00f3 para provar que n\u00e3o sou insuficiente.<\/p>\n\n\n\n

Isso d\u00e1 certo? N\u00e3o! Porque a sombra cria um ciclo vicioso: primeiro eu me sinto insuficiente, a\u00ed fa\u00e7o mais para provar que n\u00e3o sou, em consequ\u00eancia eu n\u00e3o consigo fazer tudo (porque estou sobrecarregado), o que leva a me sentir insuficiente\u2026<\/p>\n\n\n\n

O que fazer a partir de agora? Ser honesto consigo mesmo: \u201cEu n\u00e3o dou conta de tudo.\u201d Ok. \u201cIsso \u00e9 t\u00e3o terr\u00edvel assim? Hum, acho que n\u00e3o. Posso, ent\u00e3o, montar uma rotina respeitosa com os meus limites? Acredito que sim. Certo, s\u00f3 sei dar conta de X. \u00c9 assim que eu sou.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Quanto mais autorrespeito menos sombra. Menos ciclo vicioso, menos gasto energ\u00e9tico. Ent\u00e3o ache sua sombra, isso \u00e9 vital. Converse com ela, fa\u00e7a essa \u201climpeza\u201d di\u00e1ria . Trabalhar isso vai render muito. Pois cada sombra trabalhada \u00e9 uma energia indispens\u00e1vel que volta para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

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Voc\u00ea com certeza j\u00e1 ouviu falar por a\u00ed sobre sombras (inclusive, j\u00e1 conversamos um pouco sobre como elas aparecem projetadas em pessoas e situa\u00e7\u00f5es). Mas o X da quest\u00e3o \u00e9: como a gente lida com a sombra, COMO? Socorro! \u00c9 f\u00e1cil? N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 nem um pouco f\u00e1cil. Mas lidar com as nossas sombras \u00e9 …<\/p>\n

Os 4 passos para fazer as pazes com a sombra<\/span> Leia mais »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[28],"tags":[67,11,43],"class_list":["post-1163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sombra","tag-culpa","tag-jung","tag-medo"],"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"yoast_head":"\nOs 4 passos para fazer as pazes com a sombra - Dra. 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