{"id":11636,"date":"2023-10-26T08:08:00","date_gmt":"2023-10-26T08:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/?p=11636"},"modified":"2023-10-24T14:17:47","modified_gmt":"2023-10-24T14:17:47","slug":"desvendando-a-autossabotagem-sintomas-razoes-e-solucoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/2023\/10\/26\/desvendando-a-autossabotagem-sintomas-razoes-e-solucoes\/","title":{"rendered":"Desvendando a autossabotagem: sintomas, raz\u00f5es e solu\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n

Todos n\u00f3s j\u00e1 nos deparamos com uma ou outra autossabotagem na vida. Seja n\u00e3o conseguir ter disciplina no que realmente importa, adiar coisas importantes e deixar para depois, duvidar das pr\u00f3prias habilidades, causar problemas em relacionamentos, n\u00e3o estabelecer limites saud\u00e1veis e por a\u00ed vai. <\/p>\n\n\n\n

Esses s\u00e3o exemplos de autossabotagem que a maioria conhece. Agora, um sintoma f\u00edsico pode representar um tipo de autossabotagem, medo de desafios? O sintoma pode ser uma forma de nos limitar?<\/p>\n\n\n\n

Para ajudar a entender melhor, olha esse relato que eu recebi h\u00e1 um tempo no Instagram:<\/p>\n\n\n\n

\u201cEu estou numa fase de ultrapower sabotagem, e os sintomas est\u00e3o em um n\u00edvel alt\u00edssimo. Uma hora a coluna travou, e fiquei sem andar. Antes de melhorar 100%, levei uma queda e fiquei mancando por mais de 10 dias. Da\u00ed, antes de me recuperar totalmente, peguei uma gripe pesad\u00edssima\u2026 Agora estou boa e orando para entender as mensagens do universo. \u201cN\u00e3o corre. Para. Olha para dentro.\u201d Mas e a prova do concurso dos meus sonhos?\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Primeiro, precisamos entender um pouco mais do que os sintomas querem nos dizer. Na grande maioria das vezes, ele est\u00e1 te falando sobre uma atitude sua. Por exemplo, ser\u00e1 que a seguidora do relato acima n\u00e3o estava levando aquele concurso de um jeito muito \u201chard\u201d?<\/p>\n\n\n\n

Porque veja, dentre milhares de sintomas, olha o que aconteceu com ela: a coluna travou, dor nas costas. Ficou sem andar. Levou uma queda. Como se ela estivesse carregando um peso grande demais. Por isso precisamos perceber a linguagem do sintoma.<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, o sintoma, nesse caso da seguidora, n\u00e3o estava impedindo-a de fazer a prova. Estava avisando-a de que ela estava encarando a situa\u00e7\u00e3o com um peso desmedido. E isso poderia atrapalh\u00e1-la.<\/p>\n\n\n\n

Ali\u00e1s, quantas vezes n\u00f3s n\u00e3o encaramos certos desafios que se apresentam para n\u00f3s com um peso maior do que eles realmente t\u00eam? E a\u00ed os sintomas v\u00eam para isso, s\u00e3o aquele sinal de alerta: \u201copa, aten\u00e7\u00e3o aqui\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Mas o que fazer depois que se reconhece os sabotadores? S\u00f3 identific\u00e1-los \u00e9 o suficiente para p\u00f4r fim neles? Por exemplo, simplesmente pensar que \u201csou livre e posso mudar\u201d pode ser algo muito distante e sem efeito pr\u00e1tico, porque s\u00e3o anos vivendo aquilo.<\/p>\n\n\n\n

E agora, s\u00f3 saber que os sabotadores existem \u00e9 o suficiente? Tomar consci\u00eancia deles \u00e9 TODO trabalho a ser feito, a\u00ed acabou, ponto, fim? Nada disso. Pelo contr\u00e1rio, a\u00ed \u00e9 que o trabalho de verdade come\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Acontece que\u2026 sem essa etapa inicial, nem tem trabalho. N\u00e3o acontece nada.<\/p>\n\n\n\n

Eu gosto de encarar isso com uma empresa que decreta fal\u00eancia (bom, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o diferente quando estamos levando \u201ca pior\u201d com os nossos sabotadores, n\u00e9?).<\/p>\n\n\n\n

Vamos l\u00e1, como funciona isso no Direito? Quando uma empresa enfrenta problemas financeiros s\u00e9rios e n\u00e3o pode pagar suas d\u00edvidas, ela pode iniciar na justi\u00e7a o processo de fal\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Mas antes de o juiz decretar a fal\u00eancia e os bens serem vendidos para pagar os credores, encerrando oficialmente as atividades, a empresa pode tentar se reerguer financeiramente e pedir a recupera\u00e7\u00e3o judicial.<\/p>\n\n\n\n

Nesse momento, a empresa faz um plano de recupera\u00e7\u00e3o. E \u00e9 com esse plano que a empresa tentar\u00e1 renegociar suas d\u00edvidas. Se n\u00e3o tiver um plano, nenhum juiz vai sequer querer saber de negocia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Conosco, \u00e9 a mesma coisa. Precisamos ter uma no\u00e7\u00e3o, por mais vaga que seja, de onde est\u00e1 a sabotagem.<\/strong> Para que, com isso, possamos elaborar um plano (ainda que pare\u00e7a bobo) e come\u00e7ar a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Porque veja, o c\u00e9rebro, quando em crise, tem duas possibilidades de a\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

E como o c\u00e9rebro se comporta em cada um desses cen\u00e1rios?<\/p>\n\n\n\n

Cen\u00e1rio 1: c\u00e9rebro com um plano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cHmm, preciso mudar minhas cren\u00e7as, trabalhar esses sabotadores. N\u00e3o sei ainda nem onde, nem como, mas sei que preciso.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Qual o segredo aqui? Quando o c\u00e9rebro enxerga uma \u201csa\u00edda\u201d, a neuroplasticidade pode ser ativada. O c\u00e9rebro, aqui, est\u00e1 mais disposto a ROMPER com um padr\u00e3o antigo<\/a>, porque ele reconhece que n\u00e3o d\u00e1 conta do desafio atual.<\/p>\n\n\n\n

Cen\u00e1rio 2: c\u00e9rebro em desespero.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 uma ativa\u00e7\u00e3o da ansiedade (modo de sobreviv\u00eancia) que pode formar um ciclo vicioso. Aumenta ainda mais o desespero e a incapacidade de enxergar solu\u00e7\u00f5es. A coisa vira uma bola de neve e s\u00f3 fica pior.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, precisamos de um plano.<\/p>\n\n\n\n

O que ajuda a \u201corganizar\u201d a bagun\u00e7a nessas horas \u00e9 n\u00e3o misturar o plano com o resultado pr\u00e1tico. Porque um equ\u00edvoco nosso que acontece muitas vezes \u00e9 esperar que o plano tenha resultado imediato, sen\u00e3o ele \u201cn\u00e3o serve\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E a\u00ed, quando o jogo n\u00e3o muda na velocidade que a gente quer, vem a frustra\u00e7\u00e3o, mais sabotagem\u2026 e voltamos para o ciclo vicioso do modo de sobreviv\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, o que temos que ter em mente? Em primeiro lugar, trabalhar cren\u00e7as. Em segundo lugar, trabalhar cren\u00e7as. Em terceiro lugar, trabalhar cren\u00e7as\u2026 Da\u00ed s\u00f3 l\u00e1 pro vig\u00e9simo, trig\u00e9simo lugar, as consequ\u00eancias pr\u00e1ticas come\u00e7am a ficar evidentes.<\/p>\n\n\n\n

Esse \u00e9 o pulo do gato: o c\u00e9rebro n\u00e3o tem como trabalhar em cima de uma realidade que n\u00e3o foi antes CRIADA e imaginada por voc\u00ea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nesse ponto, as diferen\u00e7as surgir\u00e3o em COMO trabalhar as cren\u00e7as. A linha de terapia x tem um jeito de trabalhar. A t\u00e9cnica y ter\u00e1 outro jeito. A linha junguiana tem o \u201cseu jeito\u201d, que \u00e9 procurando o material simb\u00f3lico por tr\u00e1s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Agora, o que TODAS t\u00eam em comum? Que as cren\u00e7as e os padr\u00f5es precisam ser mudados. Sem isso, n\u00e3o h\u00e1 resultado pr\u00e1tico de nenhum tipo.<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, n\u00e3o basta mudar o pensamento em si. Precisa mudar a CREN\u00c7A por tr\u00e1s dele. <\/strong> Por exemplo, \u201cSou lindo\/a\u201d. Mas voc\u00ea acredita de fato nisso? N\u00e3o? Ent\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um pensamento ao vento.<\/p>\n\n\n\n

Resumindo, voc\u00ea primeiro precisa reconhecer os sabotadores (uma forma de fazer isso \u00e9 identificar quando a energia sai do seu interior e \u00e9 depositada no exterior \u2013 em expectativas, sentimentos, pessoas etc).<\/p>\n\n\n\n

Depois voc\u00ea tra\u00e7a um plano (e n\u00e3o, n\u00e3o precisa ser super complexo, nada disso). Ent\u00e3o passa a mudar suas cren\u00e7as. E a\u00ed sim come\u00e7a o trabalho de verdade.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea est\u00e1 depositando muita energia \u201cl\u00e1 fora\u201d? As expectativas e autocobran\u00e7as est\u00e3o dando as caras? A sua atitude diante daquela situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 inadequada? Ent\u00e3o agora \u00e9 hora de arrega\u00e7ar as mangas e partir para a pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Desvendando a autossabotagem: sintomas, raz\u00f5es e solu\u00e7\u00f5es<\/span> Leia mais »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[241],"tags":[245,178,198,231,244,243],"class_list":["post-11636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autossabotagem","tag-crenca","tag-crise","tag-neuroplasticidade","tag-padrao","tag-sabotagem","tag-sintoma"],"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"yoast_head":"\nDesvendando a autossabotagem: sintomas, raz\u00f5es e solu\u00e7\u00f5es - Dra. 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