Ou seja, assim como outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis, o compromisso com a prosperidade precisa ser di\u00e1rio. \u00c9 impressionante como n\u00e3o d\u00e1 para \u201cdeixar para l\u00e1\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Pense nos monges do Tibete. O que eles fazem de manh\u00e3 logo cedo? Meditam. Sem falta.<\/p>\n\n\n\n
\u201cP\u00f4, mas o cara medita todo santo dia h\u00e1 20 anos. Ele pode se dar ao luxo de dormir at\u00e9 tarde ao menos uma vezinha, n\u00e3o?\u201d<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o. O cara medita toda santa manh\u00e3, e vai continuar fazendo isso pelos pr\u00f3ximos 20 anos.<\/p>\n\n\n\n
O que temos que ter em mente \u00e9 que esse mundo tem uma vibra\u00e7\u00e3o de escassez e ignor\u00e2ncia. Ent\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil \u201cvoltar\u201d para ela. Ou seja, A PETECA N\u00c3O PODE CAIR.<\/p>\n\n\n\n
Nesse sentido, olha o que uma outra seguidora comentou:<\/p>\n\n\n\n
\u201cAs coisas por aqui s\u00f3 deram uma guinada (em todos os sentidos da prosperidade) quando parei de tirar \u201cf\u00e9rias\u201d aos finais de semana (alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios, estudo, um tiquinho de trabalho, rotina de autocuidado etc). Foi crucial!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Essa a\u00ed j\u00e1 matou no peito um dos primeiros princ\u00edpios da produtividade (e da constru\u00e7\u00e3o de bons h\u00e1bitos): n\u00e3o existe fim de semana. O c\u00e9rebro n\u00e3o entende esse funcionamento de 5 dias de um jeito, 2 dias de outro.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode mudar a programa\u00e7\u00e3o, claro. Mas n\u00e3o pode virar uma mosca morta por dois dias inteiros.<\/p>\n\n\n\n Sabe que nisso a maternidade aumentou a minha produtividade de uma forma impressionante? E eu desconfio que foi porque para uma m\u00e3e n\u00e3o existe final de semana e nem f\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, se eu quisesse descanso, ou ter um m\u00ednimo de sanidade mental, tinha que colocar momentos para isso durante o dia. Um pouquinho todo dia. N\u00e3o tinha o fim de semana para \u201cme salvar\u201d.<\/p>\n\n\n\n Outra coisa: f\u00e9rias. F\u00e9rias \u00e9 um problema s\u00e9rio.<\/p>\n\n\n\n A gente acha que n\u00e3o, mas f\u00e9rias fazem \u201cmal\u201d pro c\u00e9rebro. Por isso todo mundo come\u00e7a o ano meio lento.<\/p>\n\n\n\n E isso n\u00e3o sou s\u00f3 eu que estou falando. Teve inclusive um famoso estudo que comparou estudantes americanos e asi\u00e1ticos: eles queriam entender por que as crian\u00e7as de escolas asi\u00e1ticas tinham uma performance t\u00e3o superior \u00e0s americanas.<\/p>\n\n\n\n Da\u00ed eles pegaram o mesmo n\u00edvel social. Boas escolas em Nova Iorque e Hong Kong.<\/p>\n\n\n\n O QI das crian\u00e7as no primeiro ano era o mesmo. A qualifica\u00e7\u00e3o dos professores era a mesma. O curr\u00edculo escolar, com diferen\u00e7as m\u00ednimas, era essencialmente o mesmo. Mas depois de 5 anos, o QI das crian\u00e7as asi\u00e1ticas e a performance naqueles testes que eles faziam deixava o QI das crian\u00e7as americanas comendo poeira.<\/p>\n\n\n\n Por qu\u00ea?<\/p>\n\n\n\n Os asi\u00e1ticos s\u00e3o mais inteligentes? N\u00e3o. Ali\u00e1s, crian\u00e7as de origem asi\u00e1tica que fossem para os EUA acabavam tendo uma performance como a das americanas. E vice-versa. Tamb\u00e9m n\u00e3o era a alimenta\u00e7\u00e3o. Eles j\u00e1 exclu\u00edram essa vari\u00e1vel no estudo.<\/p>\n\n\n\n A quest\u00e3o, descobriram os pesquisadores, estava num tra\u00e7o cultural dos asi\u00e1ticos.<\/p>\n\n\n\n S\u00e3o 3 meses de f\u00e9rias, certo? 3 meses \u00e9 muita coisa. \u00c9 um quarto do ano. E as crian\u00e7as americanas, nas f\u00e9rias, faziam… nada.<\/p>\n\n\n\n Ficavam jogando beisebol, indo nadar no lago, ou (no caso dos adolescentes) fazer os famosos trabalhos de ver\u00e3o para ganhar um din-din.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, o desempenho nos testes de intelig\u00eancia, aten\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia come\u00e7ava p\u00e9ssimo no in\u00edcio do ano letivo. Ia melhorando ao longo do ano. Chegava ao m\u00e1ximo da performance no final desse ano letivo. E ent\u00e3o vinham as f\u00e9rias. Da\u00ed nos testes p\u00f3s-f\u00e9rias, eles tinham RETROCEDIDO muita coisa. E levavam meses para \u201creaquecer\u201d de novo.<\/p>\n\n\n\n E as crian\u00e7as asi\u00e1ticas?<\/p>\n\n\n\n \u00c9 da cultura asi\u00e1tica que, nas f\u00e9rias, as crian\u00e7as viajam para conhecer museus, locais hist\u00f3ricos e outras culturas. Ou seja, enquanto uma crian\u00e7a americana est\u00e1 jogando beisebol, a asi\u00e1tica est\u00e1 com os pais (ou em \u201ccol\u00f4nias de f\u00e9rias\u201d) visitando o Louvre.<\/p>\n\n\n\n O temos aqui? O aprendizado pode ser mais suave, mais l\u00fadico, mas N\u00c3O PARA.<\/p>\n\n\n\n Nas f\u00e9rias, as crian\u00e7as est\u00e3o lendo, aprendendo outra l\u00edngua, outra cultura. Isso \u00e9 da cultura deles (veja que o estudo foi feito com as melhores escolas dos Tigres Asi\u00e1ticos \u2013 Hong Kong, Cingapura e tal).<\/p>\n\n\n\n E a\u00ed, batata: quando come\u00e7ava o ano letivo, o c\u00e9rebro delas continuava \u201cativo e operante\u201d. N\u00e3o tinha a famosa ressaca de 2 meses at\u00e9 embalar os estudos.<\/p>\n\n\n\n Parece pouco. Mas compute isso por 5 anos. A diferen\u00e7a era surreal.<\/p>\n\n\n\n Mas a\u00ed podemos cair numa cilada da cobran\u00e7a pela produtividade. Como foi muito bem levantado por uma seguidora:<\/p>\n\n\n\n “Mas, em termos de press\u00e3o para serem os melhores, para n\u00e3o descansarem nunca, para serem sempre produtivos… isso n\u00e3o tem um lado negativo de ativar sombras e complexos? Nas f\u00e9rias, meus filhos brincam muito e aprendem novas atividades, como escalada. A atividade f\u00edsica n\u00e3o faz bem para o c\u00e9rebro? N\u00e3o compensaria um ritmo menor nos estudos?”<\/em><\/p>\n\n\n\n Essa foi uma pergunta que os pesquisadores fizeram.<\/p>\n\n\n\n O primeiro ponto interessante \u00e9 que para \u201cmanter\u201d o c\u00e9rebro aquecido precisa s\u00f3 de 30 minutos por dia. D\u00e1 para aproveitar bastante as f\u00e9rias sim. Mas esses 30 minutos s\u00e3o importantes.<\/p>\n\n\n\n Uma leitura, por 30 minutos, parece ser o suficiente. E ent\u00e3o sobra o dia inteiro para se divertir de outras formas. Ou ter algum tipo de aprendizado. L\u00ednguas, cultura, algo que leve \u00e0 reflex\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n J\u00e1 quanto \u00e0 cobran\u00e7a, existe um outro estudo, na mesma linha, que considera isso. \u00c9 muito claro, para qualquer pesquisador, que a cobran\u00e7a est\u00e1 associada \u00e0 queda da performance.<\/p>\n\n\n\n Parece existir um n\u00edvel ideal de cobran\u00e7a (seja externa ou interna). Quando excessiva, o desempenho cai. E a\u00ed era n\u00edtido para os pesquisadores identificarem as fam\u00edlias que cobravam em excesso e as que davam suporte e recursos.<\/p>\n\n\n\n Mas e o c\u00e9rebro? Ele n\u00e3o precisa descansar?<\/p>\n\n\n\n Curiosamente, \u201cn\u00e3o\u201d. Na verdade, se esse descanso for \u201capatia\u201d, ele odeia (j\u00e1 percebeu como a gente fica depois de horas maratonando uma s\u00e9rie? Ou rolando a tela do celular?).<\/p>\n\n\n\n O que acontece \u00e9 que misturamos trabalho\/estudos com estresse. O que acontece \u00e9 que, sim, o c\u00e9rebro precisa descansar do estresse.<\/strong> Se n\u00e3o tiver esse tal do estresse, melhor ainda.<\/p>\n\n\n\n Por isso, precisamos aprender a funcionar sem estresse. Isso \u00e9 fundamental. E a\u00ed, nossa! Nosso c\u00e9rebro n\u00e3o precisa (e nem quer) descansar um dia sequer.<\/p>\n\n\n\n Ou seja, o ideal \u00e9:<\/p>\n\n\n\n 1. Tire o estresse da equa\u00e7\u00e3o. O estudo, o trabalho, o aprendizado, a rotina de h\u00e1bitos saud\u00e1veis precisam ser prazerosos. Quando \u201cdeu\u201d, e voc\u00ea cansou, larga e vai viver a vida.<\/p>\n\n\n\n 2. Mantenha isso diariamente. Nem que seja um pouquinho.<\/p>\n\n\n\n A diferen\u00e7a, a longo prazo, \u00e9 dram\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n Mas veja, n\u00e3o estou falando aqui de pirar de querer produzir e n\u00e3o se permitir descansar. N\u00e3o, nada disso. Ali\u00e1s, nem d\u00e1 para chamar isso de produtividade. \u00c9 ansiedade mesmo. Esse que \u00e9 o famoso \u201cse esfor\u00e7ar demais\u201d (e a\u00ed n\u00e3o rende).<\/p>\n\n\n\n \u00c9 como um p\u00eandulo: de um lado est\u00e1 o \u201cdescanso absoluto\u201d, a apatia, a in\u00e9rcia. Do outro, as atividades sem pausa. \u00c9 preciso achar o equil\u00edbrio, o caminho do meio.<\/p>\n\n\n\n Esse conte\u00fado te ajudou de alguma forma? Compartilha com algu\u00e9m que tamb\u00e9m vai adorar saber disso.<\/p>\n\n\n
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