{"id":13543,"date":"2024-03-07T08:08:00","date_gmt":"2024-03-07T08:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/?p=13543"},"modified":"2024-03-05T20:01:49","modified_gmt":"2024-03-05T20:01:49","slug":"o-que-acontece-no-cerebro-durante-os-sonhos-e-como-lembrar-melhor-deles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/2024\/03\/07\/o-que-acontece-no-cerebro-durante-os-sonhos-e-como-lembrar-melhor-deles\/","title":{"rendered":"O que acontece no c\u00e9rebro durante os sonhos e como lembrar melhor deles"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem aqui nunca acordou de manh\u00e3 com &#8220;meu Deus, o que foi esse sonho?&#8221;. Do tipo: sonhei que estava pelado. Sonhei que n\u00e3o conseguia me mexer. Sonhei que eu tentava falar e minha voz n\u00e3o sa\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea j\u00e1 teve sonhos assim?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tem uns sonhos que parece que eles d\u00e3o um &#8220;tuc tuc&#8221; na nossa cabe\u00e7a, que \u00e9 como se eles sussurrassem: &#8220;me interprete! Voc\u00ea precisa me interpretar!&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A\u00ed voc\u00ea anda, vai fazer as coisas do dia a dia e fica com aquele neg\u00f3cio &#8220;me interprete&#8221;, o sonho fica te incomodando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses s\u00e3o sonhos comuns que n\u00f3s temos. Agora, a grande pergunta \u00e9: de onde eles v\u00eam? Para responder isso, vamos entender como os sonhos acontecem dentro do nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acho que a melhor forma da gente compreender isso \u00e9 enxergar o nosso c\u00e9rebro como uma antena de recep\u00e7\u00e3o, como se fosse um wi-fi. O sonho est\u00e1 na nuvem, no material ps\u00edquico do seu inconsciente. Da\u00ed, seu c\u00e9rebro, como uma antena, vai baixar o arquivo do seu sonho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E sim, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o lembre, voc\u00ea sonha toda noite, muitas vezes por noite, inclusive, sabia disso? O c\u00e9rebro est\u00e1 baixando esses arquivos toda noite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00f3 que baixar o arquivo n\u00e3o significa conseguir &#8220;abrir o material&#8221; depois, que \u00e9 o lembrar do sonho. Isso vai depender muito de como ele foi &#8220;baixado&#8221;, de como ele foi armazenado pelo c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ou seja, quando n\u00f3s falamos de sonhos, n\u00f3s temos dois trabalhos a fazer, duas tarefas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A primeira \u00e9 baixar e conseguir abrir o arquivo, de uma forma que a gente consiga ao menos falar, em palavras, o que foi essa bagun\u00e7a que apareceu no sonho. E a segunda \u00e9 entender, interpretar o conte\u00fado daquele sonho, identificar se tem alguma mensagem ali. E, se tiver, qual \u00e9 essa mensagem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque os sonhos s\u00e3o certeiros. Eles parecem desorganizados para n\u00f3s, mas eles n\u00e3o s\u00e3o. Na verdade, os sonhos s\u00e3o extremamente organizados, extremamente met\u00f3dicos, eles s\u00f3 seguem um &#8220;cronograma&#8221; muito maior do que a nossa percep\u00e7\u00e3o capta de primeira.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os sonhos v\u00eam de um lugar do inconsciente, o que estamos comparando \u00e0 &#8220;nuvem&#8221;, e podem trazer importantes processos internos de cura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certo, ent\u00e3o a gente tem que come\u00e7ar por essa coisa de &#8220;baixar e abrir&#8221; o arquivo, evitando, assim, aquela sensa\u00e7\u00e3o de sonhar muito e n\u00e3o conseguir lembrar. E nessas horas o que ajuda \u00e9 entender o padr\u00e3o do sonho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea dorme, voc\u00ea tem um ciclo de sono. A primeira fase \u00e9 chamada sonol\u00eancia, que \u00e9 quando voc\u00ea est\u00e1 quase caindo no sono, come\u00e7am a vir imagens e a\u00ed voc\u00ea dorme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois voc\u00ea tem uma fase chamada sono leve, que \u00e9 uma fase em que voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 dormindo, mas acorda f\u00e1cil. Se algu\u00e9m te incomodar, puxar, cutucar, voc\u00ea logo desperta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A terceira fase \u00e9 chamada sono profundo, que \u00e9 um sono extremamente importante. \u00c9 um sono em que acontece todo um processo de regenera\u00e7\u00e3o celular, regenera\u00e7\u00e3o neuronal, rejuvenescimento e mais uma por\u00e7\u00e3o de coisas que n\u00f3s n\u00e3o conhecemos ainda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nessa fase do sono profundo, se algu\u00e9m te cutucar, ou se o despertador tocar, voc\u00ea acorda mal. Aquela coisa meio &#8220;quem sou eu, onde eu estou?&#8221;. D\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o pesada, parece que voc\u00ea n\u00e3o consegue despertar direito pelo resto do dia. Isso acontece porque no meio do sono profundo o c\u00e9rebro n\u00e3o est\u00e1 pronto para acordar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E a\u00ed, depois do sono profundo, voc\u00ea vai para uma fase chamada sono REM. \u00c9 aqui que acontecem os sonhos, e nessa fase o c\u00e9rebro est\u00e1 super ativo, como se voc\u00ea estivesse acordado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A diferen\u00e7a \u00e9 que vai ter um bloqueio neurol\u00f3gico na regi\u00e3o do tronco que vai impedir que seu corpo se mexa. Sen\u00e3o voc\u00ea ia fazer tudo o que voc\u00ea estivesse sonhando. Sonhou que estava correndo? Voc\u00ea iria correr pelo quarto. Sonhou que estava dando cambalhotas? L\u00e1 iria voc\u00ea fazer isso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o tem esse bot\u00e3o de &#8220;desligar&#8221;, que faz uma atonia, e o corpo n\u00e3o se mexe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Fran, quer dizer que o c\u00e9rebro durante os sonhos \u00e9 exatamente igual ao c\u00e9rebro quando estamos acordados?&#8221; N\u00e3o. Ele fica muito ativo sim, s\u00f3 que de um jeito \u00e0 parte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas, afinal de contas, como &#8220;baixar&#8221; e acessar melhor o arquivo dos sonhos?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bom, tem gente que sonha muito e lembra muito dos sonhos. Eu chamo essas pessoas de imag\u00e9ticas. Elas t\u00eam uma capacidade de registro visual dos sonhos, de determinadas \u00e1reas do c\u00f3rtex occipital, que \u00e9 o da vis\u00e3o, mais refinadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora, se elas v\u00e3o interpretar tudo isso, \u00e9 outra hist\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas a maioria de n\u00f3s n\u00e3o tem essa coisa de lembrar de trocentos sonhos. A maioria de n\u00f3s lembra \u00e0s vezes. O que acontece com a gente, ent\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea termina a fase de sonho (sono REM), voc\u00ea entra numa fase de sono superficial. E durante uma noite, n\u00f3s fazemos pelo menos uns cinco desses ciclos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acontece que n\u00f3s temos uma a\u00e7\u00e3o de neurotransmissores numa regi\u00e3o chamada hipocampo, que parece um cavalo marinho (hipo significa cavalo, por isso esse nome), e ele trabalha com registro de mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00f3 que as coisas que acontecem no sonho v\u00e3o pro hipocampo e ficam s\u00f3 uns minutinhos l\u00e1, igual ao que acontece quando algu\u00e9m te fala um n\u00famero de telefone. Se voc\u00ea for repetir, na hora voc\u00ea at\u00e9 consegue. Mas se passar mais tempo, voc\u00ea n\u00e3o lembra de absolutamente nada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa \u00e9 a mem\u00f3ria de curt\u00edssimo prazo, e \u00e9 por isso que muitas vezes a gente n\u00e3o lembra de nada do que a gente sonha<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o, se voc\u00ea quer muito lembrar dos seus sonhos, algo como &#8220;meu Deus do c\u00e9u, estou com um BO na vida, e preciso de um sonho que me ajude&#8221;, existem algumas coisas que v\u00e3o te ajudar a acessar esse &#8220;download da nuvem&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A primeira dica \u00e9 um truque meio baixaria, que \u00e9 tomar muita \u00e1gua antes de dormir. Porque veja, o que vai acontecer?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A sua bexiga vai ficar cheia, vai come\u00e7ar a incomodar. S\u00f3 que o seu c\u00e9rebro, durante o sono profundo, vai deixar a bexiga para l\u00e1, ele vai falar: &#8220;pera, preciso focar em coisas importantes&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas depois dessa fase, o sono passa para um est\u00e1gio mais superficial, e a\u00ed vem a hora que as necessidades do corpo acordam a gente. Esse \u00e9 exatamente o momento p\u00f3s-fase REM, p\u00f3s-fase de sonho. Ent\u00e3o, quando voc\u00ea acorda para fazer seu bendito xixi, o sonho est\u00e1 bonitinho na sua cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A segunda dica est\u00e1 relacionada \u00e0 qualidade do seu aconchego na hora de dormir (e de acordar): cuide com carinho do per\u00edodo antes de dormir e logo ap\u00f3s acordar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque um dos nossos grandes inimigos nessa hora \u00e9 o estresse. E quando falamos em estresse, est\u00e3o envolvidos o horm\u00f4nio cortisol e um neurotransmissor associado a ele, a noradrenalina, que no corpo \u00e9 a adrenalina. E a\u00ed o que eles fazem?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando n\u00f3s estamos preocupados, a adrenalina vai sendo liberada no seu sistema. O problema \u00e9 que ela tem v\u00e1rios efeitos no corpo, e um deles \u00e9 apagar a mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o, quando voc\u00ea est\u00e1 com seu hipocampo com um sonho quentinho, e acorda preocupado &#8220;meu Deus, hoje eu tenho que resolver mil coisas&#8221;, ou ent\u00e3o &#8220;nossa, estou atrasado&#8221;, voc\u00ea j\u00e1 soltou uma rajada de adrenalina no sistema e acaba perdendo a mensagem do sonho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por fim, a terceira dica que eu quero que voc\u00ea fa\u00e7a \u00e9: ao acordar, reconte o sonho para si mesmo. E por que isso?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bom, vamos enxergar o nosso c\u00e9rebro como hemisf\u00e9rio direito e hemisf\u00e9rio esquerdo. Grosso modo, pois n\u00e3o \u00e9 uma coisa t\u00e3o definida, o hemisf\u00e9rio esquerdo, que tem a linguagem, acaba se tornando dominante, trabalha mais o racional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 o hemisf\u00e9rio direito vai trabalhar mais o material de imagens, mais a intui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E quando n\u00f3s estamos sonhando, a \u00e1rea que mais se ativa no c\u00e9rebro todo \u00e9 o temporal direito. Essa \u00e9 a regi\u00e3o que entende as met\u00e1foras, as piadas, os poemas, a melodia de uma m\u00fasica&#8230; ou seja, percebe a conex\u00e3o que temos aqui?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O sonho fala atrav\u00e9s de met\u00e1foras, \u00e9 po\u00e9tico, tem melodia pr\u00f3pria. Essa \u00e9 a parte que entende uma outra linguagem. Ent\u00e3o o sonho \u00e9 isso: ele n\u00e3o \u00e9 uma adivinha\u00e7\u00e3o, mas sim como aprender uma outra l\u00edngua. O idioma do seu interior.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o, quando voc\u00ea acorda, todo aquele conte\u00fado do hemisf\u00e9rio direito (imagens, energias, sensa\u00e7\u00f5es etc) precisa passar pro esquerdo. Porque a\u00ed o esquerdo vai organizar todo aquele novelo energ\u00e9tico em uma hist\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E como o c\u00e9rebro faz o que voc\u00ea manda ele fazer, ele se desenvolve \u00e0 medida que o utilizamos. Assim, quanto mais voc\u00ea faz isso, quanto mais voc\u00ea reconta o sonho para si mesmo, que mensagem voc\u00ea est\u00e1 passando pro seu c\u00e9rebro?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que voc\u00ea vai precisar aumentar o n\u00famero de sinapses, de conex\u00f5es, entre um hemisf\u00e9rio e outro. E essas conex\u00f5es inter-hemisf\u00e9ricas s\u00e3o fundamentais para um &#8220;upgrade&#8221; do nosso c\u00e9rebro, para uma base muito mais robusta de sinapses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que saibam conectar os nossos processos intuitivos com os nossos processos investigativos. E isso n\u00f3s vamos usar n\u00e3o s\u00f3 para entender os sonhos, mas para tudo na vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E a\u00ed, lembrou de algu\u00e9m que quer lembrar melhor dos sonhos? Compartilha esse texto com essa pessoa!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/e-book-simbolico\/\"><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"273\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner_ebook_iscas_simbolico.jpg?resize=800%2C273&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-8868\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner_ebook_iscas_simbolico.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner_ebook_iscas_simbolico.jpg?resize=300%2C102&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/escoladoinconsciente.com.br\/francis\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/banner_ebook_iscas_simbolico.jpg?resize=768%2C262&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem aqui nunca acordou de manh\u00e3 com &#8220;meu Deus, o que foi esse sonho?&#8221;. 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