Como tratar a obesidade (ou como mudar padrões indesejados)
Ao longo da vida, podemos ir percebendo em nós certos padrões que queremos mudar. Pode ser o estilo de vida, abandonar vícios e compulsões, cuidar melhor do corpo, conseguir impor limites, curar dependências afetivas, vencer inseguranças e por aí vai. Só que nem sempre a mudança é fácil. E aí, o que fazer? Precisamos bater […]
O que está por trás da autocobrança? Como lidar com a ansiedade gerada pela cobrança excessiva
Cobrar-se demais, ficar se comparando aos outros, sentir-se incapaz ou achar que não está preparado o suficiente, ansiedade por conseguir resultados, o esgotamento batendo à porta… já passou por isso? Você não está só. O sentimento de insuficiência e a autocobrança foram uma forma muito bem bolada pelo patriarcado de tirar o nosso poder. Porque […]
Depressão tem cura? O que as mais recentes descobertas da neurociência dizem sobre a depressão
No mês de setembro costuma-se conversar mais sobre saúde mental, com o objetivo de conscientizar as pessoas sobre depressão e outros transtornos mentais, e assim promover o combate ao suicídio. Se você tem um amigo ou familiar que esteja passando por isso, sabe como é difícil essa situação. Dia após dia a pessoa perde o […]
O que é ansiedade (de um jeito que você nunca viu antes)
Ansiedade é um dos grandes transtornos emocionais do século. Talvez você já tenha passado por isso ou conheça alguém querido que foi atingido por ela. Ter medo de tudo, sentir-se sufocada e apreensiva o tempo todo, coração disparado, tendência a pensamentos extremamente catastróficos que acabam consumindo sua energia, um sentimento horrível que vai puxando mais […]